共60章
《活在当下的秘密》从一次偶然交集写起，原本各有生活轨迹的两个人，因为一桩意外重新靠近。节奏在日常铺垫与关键冲突之间转换，人物心境不是突然改变，而是有迹可循地层层递进。随着矛盾深入，都市情感小说里的情感、秘密与现实压力彼此牵动，人物也一步步走到命运转折处。真相与情感同时抵达临界点，人物必须做出无法撤回的决定，故事也由此进入新的阶段。
我们为什么不能与自己和谐相处
唯有“活在当下”才能解除痛苦
“活在当下”的前提是什么
“活在当下”是日复一日的功夫
能够“活在当下”是因为“必有事焉”
“过去即是现在”
你为什么无法停止强迫性思考？
“活在当下”就是带着症状去生活
“身心合一”是活在当下的前提
“以身入心，以心安身”是实现身心合一的高效途径
进入“身心合一”的秘密通道
身心合一是觉悟的必由之路
现代人为什么更需要“独立守神”
“以身入心，以心安身”之静坐篇
“以身入心，以心安身”之站桩篇
“以身入心，以心安身”之瑜伽篇
“以身入心，以心安身”之太极拳篇
“以身入心，以心安身”之劳动篇
说说“本能”那些事儿
聊聊人的“潜意识”
什么是“潜意识接管”
“潜意识接管”状态的形成及突破
谈谈那些让人“上瘾”的事儿
什么是你的“身份认同”
为什么说“自欺”才是我们的常态
你为什么缺乏“自制力”
你为什么不能好好说话
我们为什么无法停止抱怨
关于“习得性无助”
人为什么会情绪失控
安全感的真相
什么是“自我合理化”
提升心性的关键是“勿忘勿助”
认知生命的正确打开方式
提升心性的目的在于开发内部空间
定能生慧的秘密
“有道无术，术尚可求也，有术无道，止于术。”
傲慢是心性提升最大的障碍
“我执”是心性提升的最大误区
对“痛苦”的另类解读
“一颗阴暗的心托不起一张灿烂的脸”
为什么我们拥有很多知识，却仍然过不好此生？
“你不知道你，所以你是你，如果你知道了你，你就不是你了。”
改善自我从知行合一开始
把你的兴趣变成对自己的投资
知行合一的前提是尊重人性
与困难和解，而不是去消灭它
克人须先克己
知行合一要摆脱依赖心理
知行合一并非是一厢情愿的努力
从“知行合一”到“天人合一”
无论谁都叫不醒一个装睡的人
如何才能不辜负你有限的人生
“人间正道是沧桑”
多读书未必能让你摆脱困扰
执着于开悟反而会造成困扰
焦虑是如何被治愈的
经历过人生的困扰，才会懂得什么是人生“正道”
摆脱困扰才能正向驱动人生
“致良知”能让你彻底摆脱人生困扰
