共23章
《一天一个DEBUFF》把人物放回真实日常，在工作、生活与情感选择之间，一段关系悄悄改变了方向。情节顺着人物选择向前推进，几次关键对话既交代前因，也让态度变化有了自然承接。都市情感小说的情绪张力落在人物的每次选择上，关系越往前走，秘密与现实阻力越难同时回避。旧秘密被摆到明面后，人物再也无法回到原点，结尾留下的悬念也让后续走向更值得期待。
第一章 天谴之人
第二章 不要管我，我躺平了
第三章 傲慢的年级主任
第四章 神奇的唿吸吐纳法
第五章 以退为进
第六章 群修吗？
第七章 兄弟们，有内鬼
第八章 今晚，炼个痛快
第九章 天谴增强
第十章 DEBUFF升级了
第十一章 木人身上有灵石
第十二章 大事不好啦
第十三章 我校有个灵武境？
第十四章 唿吸吐纳法的害处
第十五章 炒作小块中等灵石
第十六章 盆满钵满
第十七章 神奇的修炼衣
第十八章 奇葩的修炼方式（感谢书友【曲艺无忧】的盟主打赏）
第十九章 云雪瑶
第二十章 是你叫我打的
第二十一章 舍友回归
第二十二章 灵石失窃
大结局 这个DEBUFF太勐啦
